아기 / 아이 설사 대처법 : 두번째(2) / 설사할 때 어떤 음식을 먹일까?

목차

 

아기 설사

 

 

1. 아이가 설사할 땐 어떻게 먹일까요?

1980년대 이전에는 설사 치료법 중 하나로 금식이 고려되었습니다.

설사 중에 음식을 섭취하면 증상이 악화될 수 있다는 생각으로 장을 쉬게 해야 한다는 관념이 널리 퍼졌습니다.

그러나 최근 연구에 따르면, 설사 중에도 빨리 정상 식사를 시작하는 것이 영양 공급과 손상된 장 세포의 회복에 도움이 된다는 것이 밝혀졌습니다.

따라서 가벼운 설사의 경우에는 식사를 변경할 필요가 없으며, 심한 탈수가 없다면 경구 수액제로 탈수를 치료한 후 4~6시간 후에 정상 식사를 시작하는 것이 좋습니다.

이 경우 수유 중인 아기에게도 모유나 분유를 제공하면서 정상 식사를 이어가는 것이 권장됩니다.

 

 

지사제와 설사 분유는 나중으로 미루기

일반적으로 급성 설사는 시간이 흐르면 점차 치유되기 때문에 지사제는 치료의 첫 번째 선택 사항으로 간주되지 않습니다.

소아에게 처방되는 지사제는 부작용이 적고 정확하게 복용된다면 효과가 좋지만, 양이 많고 맛이 별로 좋지 않아 어린아이들에게 먹이기 어려울 수 있습니다.

따라서 심각하지 않은 설사의 경우, 1~2일간 기다려보는 것이 좋습니다.


분유를 먹이는 아기들은 설사 분유가 빠른 호전을 도울 수 있습니다.

설사로 인해 유당을 분해하는 락타아제가 부족해지는데, 설사 분유는 유당을 줄이거나 다른 성분으로 대체하여 설사 증상을 완화시킵니다.

그러나 설사 분유는 맛이 좋지 않고, 과도한 섭취로 영양 부족이 발생할 수 있으므로 설사가 심하지 않은 경우, 3~4일 동안 지사제를 복용하면서 치료 과정을 기다리는 것이 좋습니다.

 

 

탈수를 잡는 것이 중요

설사를 치료하려는 노력 중에, 설사를 멈추는 것보다 더 중요한 과제가 있습니다.

바로 탈수를 예방하고 완화하는 것입니다.

설사로 인해 손실되는 수분과 전해질을 계속해서 보충해야 합니다.

수분과 전해질은 우리 몸이 정상적으로 작동하는 데 필수적이기 때문에 아이가 갈증을 느끼거나 소변 양이 줄어들며 탈수 증상을 보이면 신속하게 보충해야 합니다.


이론적으로는 경구 수액제제(탈수 시 손실되는 전해질의 비율에 맞게 조절된 것)가 가장 효과적인 방법이지만, 어린 아이들이 복용하기 어려울 수 있습니다.

따라서 쌀죽이나 채소죽과 같이 수분과 영양을 함께 공급할 수 있는 음식을 제공하거나, 만약 수유 중이라면 더 자주 수유하는 것이 좋습니다.

또한, 미지근한 물이나 이온음료를 중간중간 제공하여 수분을 보충합니다.


만약 이러한 조치에도 탈수 증상이 악화하는 것 같다면, 병원에서 혈액검사를 받고 필요하다면 수액주사로 탈수를 예방하는 것이 필요합니다.

 

 

모유 수유아가 설사를 할 때는 이렇게

모유 수유 중인 아기가 설사를 겪을 때, 탈수를 예방하기 위해 몇 가지 주의해야 합니다.

모유에는 아미노산, 디펩타이드, 육탄당과 같은 성분이 포함되어 있어 장에서 수분과 전해질 흡수를 촉진하고, 대변의 양과 빈도를 감소시키는데 도움을 줍니다.

또한 면역글로불린A라는 분비성 항체가 감염성 설사의 치료에 도움이 된다고 알려져 있습니다.


만약 아기가 설사와 구토 증상이 동시에 나타난다면 모유 수유를 더 자주 시도해야 합니다.

첫 번째 구토 이후에는 아기를 계속해서 수유하지만, 두 번 구토가 연속으로 나타나면 수유 시간과 간격을 절반으로 줄입니다.

만약 세 번 연속으로 구토가 나타났다면 30~60분 간격으로 짧게 4~5분 동안 수유를 시도합니다.

이러한 조치를 통해 구토 없이 8시간을 유지하면 다시 아기를 평소대로 수유하면 됩니다.


수유 중인 어머니도 식사에 주의해야 합니다.

카페인을 함유한 음료, 양배추, 조미료, 딸기, 토마토, 초콜릿, 양파와 같은 장운동을 촉진시킬 수 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다.

아기가 심한 탈수로 정맥으로 수액 주사를 받아 수유가 어려울 때, 모유를 짜서 모유의 양을 유지해야 합니다.


이유식을 먹는 아이라면 전분이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

쌀, 밀, 삶거나 으깬 감자, 강판에 걸러낸 당근, 으깬 바나나는 좋은 선택입니다.

반면, 주스나 기름진 음식은 피해야 합니다.

 

 

분유 수유아가 설사를 할 때는 이렇게

최근 연구에 따르면, 급성 설사 증상을 가진 아이들 중 80~90%에서 분유를 희석시키지 않고 원래 농도로 주는 것이 설사를 악화시키지 않는다고 합니다.

그래서 설사 초기에는 분유를 희석하지 않고 원래 농도대로 주는 것이 권장됩니다.

만약 분유 수유 중 3일 이상 설사가 심하다면 유당 분해 효소(락타아제)가 있는 장 점막이 손상된 가능성이 있습니다.

이런 경우, 유당을 포함하는 일반 분유를 계속 사용하면 설사가 더 악화될 수 있으므로 소아과 전문의와 상의하여 무유당 분유나 콩 분유로 교체하는 것이 좋습니다.


그러나 설사 분유는 영양가가 일반 분유보다 적으므로 설사가 2주 이상 지속되고 복통 및 가스가 찬 느낌이 있으며 유당 불내성이 의심될 때에만 사용해야 합니다.

 

 

만 1세 이상 어린이의 설사 관리

설사가 탈수와 함께 진행될 때, 경구 수액제제가 가장 적합한 음료입니다.

경구 수액제제는 당, 염분, 칼륨 등을 적당한 양으로 함유하고 있어, 탈수 증상으로 인한 수분 손실과 전해질 불균형을 빠르게 보정해 줍니다.

그러나 만약 설사가 심하지 않고 아이가 평소대로 식사할 수 있는 상태라면 물이나 이온 음료를 통해 식사 중간에 수분을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.


영양분과 수분을 함께 공급하려면 부드러운 쌀죽이나 채소죽을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

만 1세 이상 아이들의 설사에 도움이 되는 음식들

탈수가 완화되면, 1세 이상의 어린이에게는 최소한 1~2일 동안은 소화에 부담을 주거나 설사를 유발할 수 있는 음식을 피하고 부드러운 식품을 섭취해야 합니다.

1. 경구 수액제제:

경구 수액제제는 짠맛이 강하긴 하지만, 짠맛을 선호하지 않는 아이들을 위해 레몬 맛 음료와 같이 섭취할 수 있습니다. 경구 수액제제는 탈수 증상을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 최근에는 전분 기반의 경구 수액제제가 개발되었으며, 이것은 영유아에게 더 적합하고 설사 기간을 단축시키는 데 효과적입니다. 국내에서 판매되지는 않지만, 양념하지 않은 쌀미음이나 집에서 만든 식혜를 섞어서 사용할 수 있습니다.

2. 브랫 식단:

설사, 소화불량, 구토, 장염 증상이 있는 경우 브랫 식단(BRAT Diet)을 고려할 수 있습니다. 이 식단은 바나나, 쌀, 애플소스, 토스트로 이루어져 있으며, 설사로 인해 손실된 영양분을 보충하고 변을 뭉치게 하며 위산 분비를 조절하는 효과가 있습니다.

3. 플레인 요구르트:

설사가 길어질 때 플레인 요구르트를 고려할 수 있습니다. 플레인 요구르트는 장에 유익한 미생물을 제공하며 설사를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 당이 첨가된 요구르트는 오히려 설사를 악화시킬 수 있으므로 플레인 요구르트를 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

설사 중에 섭취할 수 있는 식품:

1. 전분 함유 식품:
쌀, 밀, 삶아 으깬 감자, 부드러운 식빵과 같은 음식을 선택합니다.

2. 동물성 단백질:
소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 삶은 달걀은 기름을 제거하고 껍질을 벗긴 후 삶거나 조리하여 섭취할 수 있습니다.

3. 과일:
바나나는 설사 중에도 안전하게 섭취할 수 있는 과일 중 하나입니다.

4. 채소:
당근, 녹색 콩, 버섯, 비트, 아스파라거스, 주키니오이는 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 요리하여 섭취할 수 있습니다.

 

 

설사를 악화시키는 음식들

1. 기름진 음식:

기름기가 많은 페이스트리, 도넛, 햄버거, 소시지 등의 패스트푸드나 가공식품은 설사를 더 심하게 만들 수 있습니다.

2. 유제품:

우유와 유제품은 설사를 심하게 만들거나 장에 가스를 차게 할 수 있으므로 2~3일 동안 섭취량을 최소한으로 줄이거나 아예 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

3. 과일:

과일 중에서 장을 활발하게 움직이게 하는 과일(바나나 제외)과 매운맛이 있는 채소(브로콜리, 고추, 옥수수, 녹색 잎채소 등)은 피하는 것이 좋습니다.

4. 붉은 고기:

붉은 고기는 소화가 어려울 수 있으므로 설사를 더 심하게 만들 수 있습니다. 단백질 공급이 필요한 경우 닭고기나 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 탄산음료와 과일 주스:

탄산음료나 과일 주스는 전해질 성분이 거의 없고 당이 많아 탈수 치료에 도움이 되지 않으며 설사를 악화시킬 수 있습니다.

6. 카페인 함유 제품:

카페인이 들어간 제품(초콜릿, 과자, 아이스크림, 탄산음료, 에너지드링크 등)은 장을 자극하고 탈수 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

7. 견과류, 특히 아몬드:

견과류, 특히 아몬드는 설사를 악화시킬 수 있습니다. 견과류를 섭취하면 장에 가스가 많이 차고, 섬유소와 수분을 흡수하여 장운동을 촉진합니다. 이런 현상은 견과류에 다량 포함된 마그네슘뿐만 아니라 비타민 B5, 비타민 B12, 엽산 등의 영양소가 장 근육의 수축 작용을 유발하고, 장운동을 활발하게 만들기 때문입니다.

 

설사를 하는 동안 피해야 할 음식

1. 섬유소가 풍부한 채소:
브로콜리, 양배추, 고구마, 콜리플라워, 양파

2. 섬유소가 풍부한 과일:
아보카도, 구아바, 키위 (바나나 제외)

3. 신맛나는 과일:
오렌지, 레몬, 라임, 포도

4. 우유와 유제품:
우유, 치즈, 아이스크림, 푸딩

5. 기름기가 많은 음식:
치즈, 기름기 있는 고기, 버터, 튀긴 음식, 페이스트리, 도넛, 소시지

6. 음료:
과일 주스, 탄산음료, 카페인 함유 음료, 알코올

7. 견과류:
땅콩, 호두, 캐슈너트

 

 

설사 치료 후 영양 보충하기

설사가 치료된 후, 영양을 보충하기 위해 기름기를 제거한 닭고기, 소고기, 생선 요리가 좋습니다.

이러한 음식들은 소화가 쉽고, 전분이 풍부하게 함유되어 있어 건강한 영양소를 제공합니다.

또한, 껍질을 벗긴 채소(당근, 녹색 콩, 버섯, 비트, 아스파라거스, 주키니, 오이 등)와 부드러운 식빵 역시 영양을 보충하는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

장염 예방을 위한 조치:

• 손 씻기: 장염은 바이러스, 세균, 기생충에 의해 전염되기 쉽습니다. 따라서 손 씻기가 중요합니다. 특히 공공장소에서 놀거나 동물과 접촉한 후에는 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 부모 역시 손을 잘 씻어 자녀에게 장염을 옮기지 않도록 주의해야 합니다.

• 모유 수유: 생후 6개월까지 모유 수유는 장염 예방에 도움이 됩니다. 모유는 무균 상태이며, 장염 예방과 치료에 필요한 영양소와 면역글로블린을 제공합니다. 따라서 모유 수유 중인 어머니는 수유 과정에서도 손을 깨끗이 씻고, 모유를 보관할 때도 위생을 유지해야 합니다.

• 영양 보충: 적절하고 안전한 이유식을 제공하여 영양을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 영양이 부족하면 설사가 더 심해질 수 있으며, 오염된 음식은 설사의 원인이 될 수 있습니다. 특히 비타민A와 아연은 장염 예방과 치료에 중요한 영양소입니다. 이러한 영양소가 풍부하게 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

• 로타바이러스 백신: 생후 6개월 이전의 신생아는 로타바이러스 백신을 접종하는 것이 좋습니다. 로타바이러스로 인한 장염은 전염력이 강하며, 탈수 증상이 심할 수 있어 입원을 필요로 할 수 있습니다. 백신 접종을 통해 장염 발생 가능성을 낮출 수 있습니다.

• 전염 예방: 만약 아이가 장염에 걸린다면, 다른 사람들에게 전염시키지 않도록 주의해야 합니다. 사용한 기저귀는 적절히 처리하고, 장난감은 장염이 나아질 때까지 다른 사람들이 만지지 않도록 해야 합니다. 수영장 이용은 설사가 멈추고 나서 2주 이상 경과한 후에 고려하는 것이 좋으며, 방수 기저귀를 사용하더라도 조심해야 합니다.

 

2023.10.12 - [아이 가이드] - 아기 / 아이 설사 대처법 : 첫번째(1)

아기 / 아이 설사 대처법 : 첫번째(1)

 

 

 

 

 

 

 

 

본 글은 전문서적을 인용하여 만들었습니다.

출처_육 아 상 식