우리 아기 소아비만 예방을 하려면? / 영유아 검진, 아이가 잘 크고 있을까?

목차

 

체중

 

1. 소아비만

임신 기간의 체중 증가에 신경 쓰기

임신 기간 동안 엄마의 체중 증가는 중요한 관점을 가집니다.

엄마가 임신 동안 너무 많이 체중을 늘리면, 아이가 과체중으로 태어날 가능성이 높아지며, 출생 후 아기가 비만으로 성장할 위험이 증가합니다.

 

신생아의 과체중은 재태 기간(엄마의 배에서 자라는 기간)을 기준으로 측정됩니다.

이를 기준으로 하는 키, 체중, 머리둘레가 90백분위수 이상일 경우, 그리고 체중이 출생 시 4.0kg 이상인 경우, 아기는 과체중으로 판단됩니다.

일반적으로 미숙아가 아닌 경우에 해당됩니다.

따라서 엄마들은 임신 중 적절한 체중 증가를 유지하는 것이 중요하며, 과도한 체중 증가는 피해야 합니다.

 

 

가능한 모유 수유를 지속하기

모유 수유 기간이 길수록 아이가 향후 소아비만이 될 확률이 낮아지는 연구 결과가 많습니다.

이는 모유 수유를 하는 아이들이 배고플 때 더 나은 포만감을 제공하고, 먹을 음식을 찾아 먹는 능력이 뛰어나며, 포만감을 조절하는 호르몬인 렙틴이 모유에 풍부하기 때문으로 보고됩니다.

또한, 출생 후 생후 4개월 동안의 체중 증가가 소아비만과 관련이 있으며, 이 기간 동안 모유 수유를 받지 않은 아이들이 모유 수유를 받은 아이들보다 체중이 더 나가는 경향이 있습니다.



더불어, 모유는 수유모가 먹는 음식에 따라 맛이 변하므로, 아기는 다양한 음식 맛에 노출되어 과식을 스스로 제어할 수 있는 능력을 키울 수 있다는 가설도 있습니다.

또한, 모유에 풍부한 유산균 성분이 비만 예방과 관련이 있을 수 있다고도 합니다.

이러한 이유들로 모유 수유는 아이의 건강적 성장과 비만 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

분유 수유 시 회당 수유 양을 제한하기

분유 수유 시에는 회당 수유 양을 제한하는 것이 중요합니다.

생후 3~4개월 이내의 아기들에게는 1회당 180~240ml의 분유를 주는 것이 적정하며, 하루 총 수유량은 1,000~1,200ml로 제한해야 합니다.

특히 어린 아기들은 먹는 양에 비례하여 체중이 증가하므로, 생후 4개월 이전에 체중이 과도하게 증가하면 향후 소아비만이 발생할 가능성이 높아집니다.

따라서 분유 수유를 할 때는 이런 점을 주의해야 합니다.

 

 

생후 1~2개월 이후에는 규칙적으로 수유하기

생후 1~2개월 이후에는 규칙적인 수유 스케줄을 따르는 것이 중요합니다.

아기를 보챌 때마다 수유하는 것이 아니라 일정한 간격을 두고 먹이도록 합니다.

생후 3~4개월에는 하루에 5~6회의 수유가 적당하며, 생후 9~10개월 이후에는 하루에 3~4회의 수유가 적당합니다.

이렇게 규칙적인 수유 스케줄을 유지하면 아기의 올바른 성장과 건강에 도움이 됩니다.

 

 

생후 3~4개월 이후에는 밤중 수유 중단하기

생후 3~4개월 이후에는 아기의 1회 수유 양이 보통 180~200ml 정도로 늘어납니다.

 

그러나 밤중에도 수유를 계속하게 되면 하루 수유 양이 과도하게 증가할 수 있습니다.

 

따라서 충치 예방, 더 나은 수면 품질, 그리고 소아비만 예방을 위해서는 꼭 밤중 수유를 중단해야 합니다.

 

이렇게 하면 아기의 건강한 성장과 발달을 지원할 수 있습니다.

 

 

아이가 울거나 빠는 행위를 할 때마다 먹이는 건 자제하기

아이가 우는 또는 빨고 싶어하는 것이 항상 배고픔 때문은 아닙니다.

 

수유 시간이 아닌 경우에는 다른 방법으로 아이를 달래 보거나, 공갈젖꼭지나 치아발육기를 사용하여 진정시키는 것이 좋습니다.

 

이렇게 하면 아이의 식사 패턴을 조절하고 효과적인 수유를 할 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 영유아 검진, 아이가 잘 크고 있을까?

 

아이가 제대로 자라는지 확인하는 방법으로 영유아 검진이 있습니다.

 

검진하러 병원에 가 기 전에 미리 한 번쯤은 다음과 같은 질문에 대한 답을 생각해 보세요.

 

영유아 검진을 예약했다면 당일 병원에서 검진표를 작성하기보다는 여유를 가지고 며칠 전부터 작성해 보는 것이 좋습니다.

 

검진 항목에 따라서는 아이가 처음 해보는 지시 사항이 있어서 병원에서 실행할 경우 아이가 충분히 할 수 있음에도 낯설어서 점수가 낮게 측정될 수 있기 때문입니다.

 

만 1~2세 아이

• 아이가 걷기 시작했나요?/ 걸으려고 하나요?
• 아이가 자기 이름을 부르면 알아듣나요?
• 간단한 지시를 따라 하나요?
• 몇 개의 단어를 말하나요?
• 두 단어를 합쳐서 말할 수 있나요?
• 밥상이나 식탁에서 밥을 먹나요?
• 상이나 보행기 위에 놓인 음식을 손으로 집어 먹을 수 있나요?
• 컵을 사용해서 물을 마실 수 있나요?
• 모유나 분유를 끊었나요?
• 여러분의 행동이나 표정을 따라 하나요?
• 장난감을 밀거나 당기나요?

 

만 2~3세 아이

• 아이가 다른 가족 구성원과도 대화를 잘하나요?
• 또래 아이들과 어울려서 놀려고 하나요?
• 여러분 이외의 다른 가족 구성원들을 구분할 수 있나요?
• 간단한 지시를 동작 없이 수행할 수 있나요?
• 공을 잘 수 있나요?
• 두 단어 이상으로 이루어진 문장을 이야기할 수 있나요?
• 어른을 흉내 내기도 하나요?
• 7개 이상의 블록을 쌓을 수 있나요?

 

만 4세 이상 아이

• 집안일을 도우려고 하나요?
• 또래 아이들과 싸우지 않고 놀이를 잘하나요?
• 자신의 성별을 이해하나요?
• 색깔을 구분할 수 있나요?
• 점프하는 놀이를 하나요?
• 만 5세 이상 아이
• 혼자의 힘으로 옷을 입거나 양말, 신발을 신을 수 있나요?
• 집 주소나 전화번호를 말할 수 있나요?
• 신체의 일부분을 그릴 수 있나요?
• 자신의 이름을 쓸 수 있나요?
• 한 발로 뛸 수 있나요?

 

 

이와 같은 질문을 통해 의사는 아이들의 발달 상황을 확인합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

본 글은 전문서적을 인용하여 만들었습니다.

출처_육 아 상 식